Så lyckas du med dina nyårslöften! På riktigt!

Har du kanske läst den rubriken förut? I veckotidningar, på löpsedlar eller som en ”tänkt att fånga ditt intresse”-rubrik på Instagram?  

Och det är ju en väldigt lockande rubrik, för vem vill inte lyckas förändra allt det där vi tänker att vi borde göra bättre eller annorlunda?

Men hur många bra tips vi än läser (jag har själv skrivit ett inlägg med just såna råd förra året som du kan läsa här) och hur mycket vi än tänker på det vi vill förändra så kommer det alltid vara svårt i skarpt läge. För en förändring kräver ansträngning och hjärnan är konstruerad för att vid motstånd välja det som är minst jobbigt i stunden. Vilket ju där och då är att inte göra förändringen vi egentligen hade bestämt oss för att genomföra. 

Den stora utmaningen är därför att kunna gå till handling och göra det som är viktigt för dig även i närvaro av jobbiga tankar och känslor som försöker ställa sig i vägen. Och det är verkligen en utmaning för hjärnan är expert på att komma på anledningar till varför vi inte kan, orkar eller borde. Att det ändå inte kommer spela någon roll, att vi säkert kommer misslyckas för det har vi ju alltid gjort förut, att idag inte är bra dag för att börja och att det är bättre att göra det nästa vecka, att vi inte kommer klara det, att vi är lata och dåliga och därför inte kan.

Och tvärt emot vad många coacher och mindset-experter säger kommer det inte hjälpa med positivt tänkande, affirmationer eller att manifestera saker hit och dit (hade det funkat hade du nog blivit av med dina jobbiga tankar för längesen för jag tror säkert att du precis som dom flesta av oss redan har testat att tänka mer positivt och ändra mindset). Att försöka med såna tankestrategier väcker snarare dom självkritiska och negativa tankarnas debattlust, för dom älskar att debattera och har alltid massa argument på sin sida. Och då riskerar vi att trassla in oss ännu mer i tankarna. 

Så istället för att gå i strid mot tankarna och försöka bli av med eller prata oss ur dom behöver vi öva på att haka loss från dom. För då kan dom skrika på bäst dom vill, utan att vi för den sakens skull sveps med, fastnar i eller styrs av tankarna. Det här är en färdighet som vi alla kan träna upp och bli bättre och bättre på. 

Låter det som en förmåga du skulle vilja öva på? I så fall kan du hålla utkik här och på min Instagram, för det kommer dyka upp mer om hur du lär dig att ändra ditt tankemönster och hakar loss från jobbiga tankar. Och det är en verklig superkraft, för då kan vi med beslutsamhet göra det som är viktigt för oss. Oavsett vad tankarna säger. Och det är det som skapar förändring, på riktigt.