Hur är det att gå till en psykolog?
Har du någon gång tänkt tanken att kanske testa på psykologsamtal? Men sen inte tagit det där sista steget att faktiskt boka en tid för att det då plötsligt blir för verkligt och skrämmande? Eller att du slår bort tanken när den dyker upp, för tänk om dina problem inte är tillräckligt stora och det egentligen bara handlar om att du borde bli bättre på att bita ihop och ta hand om dina problem på egen hand? Eller känner du att det där med att gå till en psykolog och prata om känslor inte är för dig? Och att det känns oklart vad terapi ens är och vad det skulle kunna ge?
I så fall hoppas jag att du vill läsa min blogg dom närmaste veckorna när jag kommer skriva inlägg på temat ”Hur är det att gå till en psykolog?”. Jag tänkte nämligen göra ett försök att reda ut några av dom frågetecken som många har kring hur det är att gå till en psykolog, med förhoppningen att det ska ge mod till er som funderar på att söka hjälp. Och kanske kan jag också så ett litet frö av nyfikenhet hos dig som inte tror att en psykologkontakt är något för dig, för tänk om det faktiskt är något som skulle vara hjälpsamt och stärkande att testa på?
Jag ska redan nu erkänna att namnet på temat är missvisande, det borde egentligen stå ”Så här är det att gå i samtal hos mig”. För vad en psykologkontakt innebär och hur den ser ut skiljer sig åt beroende på vem du går till. Framför allt beror olikheterna på vilken terapiinriktning personen jobbar utifrån eftersom att det avgör vilka metoder som används. Jag arbetar med KBT, ACT och CFT vilket passar dig som besväras av exempelvis stress, ångest och självkritik eller som känner igen dig i att vara en högkänslig person.
Men psykologens personliga arbetssätt kommer också lysa igenom och påverka kontakten.
Mitt arbetssätt genomsyras alltid av trygghet, värme och snällhet. Trygghet utifrån att våra samtal ska vara en trygg plats där du känner att du kan sätta ord på svåra tankar och känslor. Och där tryggheten skapar förtroende för att jag har den kompetens som behövs för att kunna hjälpa dig. Värme i form av att jag alltid kommer vara varm, icke-dömande och förstående i mitt bemötande, oavsett vad som dyker upp under samtalen. Och snällhet eftersom att förmågan att vara snällare, omhändertagande och mer medkännande mot sig själv är ett så kraftfullt och effektivt verktyg när vi ska hantera svårigheter i livet.
För mig är målet alltid att våra samtal ska öka din tilltro till din egen förmåga att ta hand om det du brottas med. Och att du ska våga vara modig och kunna göra saker som är viktiga för dig, utan att hindras av självkritik, ångest eller annat obehag.
I kommande inlägg kommer jag att svara på vad jag har märkt är vanliga frågor kring det här med psykologsamtal, exempelvis hur ett besök faktiskt konkret går till, och jag tänkte även rikta mig specifikt till dig som har dåliga erfarenheter av tidigare vårdkontakter. Jag kommer också vända mig till dig om tänker att terapi inte är något för just dig. Dessutom kommer jag skriva mer om vilka områden du kan få hjälp med genom samtal hos mig. Det blir helt enkelt en liten följetong om hur det är att gå till Delby Psykologi! Hoppas att du vill följa med!
