Vart är du på väg?

Upplever du att mycket av ditt liv kretsar kring måsten, borden, att få ihop vardagen, att leva upp till egna och andras förväntningar och att försöka rätta dig efter samhällets krav och normer? I så fall är du långt ifrån ensam, för det är så lätt att hamna i att livet utgörs just av det där. Där vi kanske inte egentligen gör så många aktivt medvetna val kring vilken väg vi tar utan istället mest bara kör på. Men kanske finns det en önskan hos dig att leva ett mer genuint liv, där du utgår från vad som djupet och på riktigt är viktigt för dig och att det får vara kompassen för vart du är på väg? 

Andra avsnittet av Lyckopusslet, podden där jag och min psykologkollega Tina de Plaa pratar om vilka pusselbitar som behövs för att må bra och vad välmående och lycka egentligen är, handlar just om att ta steg i riktning mot som är viktigt för en. Och om hur du kan hitta vad ditt viktiga ens är. 

Inom psykologin används begreppet värderad riktning som etikett för att beskriva ett beteendemönster av att aktivt och medvetet ta beslut här och nu som går i linje med mina egna värden. Värden är det vi innerst inne värdesätter, hur vi vill behandla andra, oss själva och vad vi vill att vårt liv ska genomsyras av. Det kan vara att vara närvarande, kärleksfull, att ha balans eller något helt annat. Min värderade riktning blir sen strävan efter att leva livet i enlighet med dom ledorden. 

Det här skiljer sig från mål, som ju är prestationsinriktat, nåt att bocka av och som vanligtvis också ofta speglar normens tankar kring vad som är rätt och bra. Som att springa en mil, få ett visst jobb eller kunna köpa en viss sak. Mål kan såklart vara hjälpsamma och viktiga, men om för mycket av livet kretsar kring prestationer är det lätt att gå vilse. För då är det ju plötsligt det och inte dina egna inre värden som sätter riktningen för dig. 

Genom att försöka leva mer efter din egen värderade riktning får du en snällare kompass att vägledas av när du i stunden ska ta beslut. Det blir mindre kravfyllt och mindre styrt av andras förväntningar och när du agerar i riktning mot dina värden kommer ofta en känsla av meningsfullhet och av att vara sann mot dig själv.

Om det här låter lockande är ett första steg att bara stanna upp och börja fundera över vad du mår bra, vilka saker du brukar vilja fylla din tid med när du får bestämma helt själv och i vilka situationer du känner att du kommer till din rätt. Se om det går att formulera några värden utifrån det, ledord som du sen försöker omsätta i din vardag. Värderad riktning handlar oftast om små steg, vardagliga beteenden och det som går att göra lite av men med regelbundenhet. Så det behöver inte vara storslagna saker utan kanske att låta värdet ”ta hand om mig själv” omsättas i att tända ljus, ta varma duschar, umgås med mina nära vänner och att lägga undan mobilen på kvällen. 

Vill du ha fler tips och konkreta verktyg kring det här med riktning är det bara att lyssna på Lyckopusslet-avsnittet: 
https://open.spotify.com/episode/76eCSESih7FwCn3UUZMUaq?si=70d2623a72544693