Lyckopusslets juniavsnitt!
Från och med den här veckan tar Lyckopusslet, alltså min podd tillsammans med Tina de Plaa om vilka pusselbitar som hjälper dig stärka ditt välmående, sommarlov men för dig som inte har hunnit lyssna på junis avsnitt än och undrar vad vi har pratat om kommer här en liten recap!
Lyckopusslets känsloskola del 2: I det här avsnittet pratar vi om känslor och känslohantering, med fokus på verktyg som gör det lättare att ta hand om starka känslor på ett sätt där dom inte tar över men inte heller behöver tryckas undan (för den strategin brukar vara väldigt krävande och inte så hjälpsam på lång sikt). Vi vill i avsnittet peppa dig att öva upp förmågan att kunna göra medvetna val kring ditt eget beteende även i närvaro av obehag och vi pratar också om hur hantering av jobbiga känslor hjälper dig att bli mer närvarande i härliga känslor! Lyssna där dina poddar brukar bo eller via länken: https://open.spotify.com/episode/5uotPbqPUtEJP7mmRV4ilj?si=ea83d810a20f40a6
Det stora sommaravsnittet: Om du vill lyssna på en podd om hur härlig sommaren är är det här inte rätt avsnitt för dig men om du känner igen dig i att sommaren kan vara utmanande ska du lyssna prick på direkten! Vårt sommaravsnitt handlar nämligen om sommarstress och sommardepp, ensamhetskänslor, självkritik och jobbiga jämförelser och självklart går vi också igenom verktyg som kan hjälpa dig hantera allt det här: https://open.spotify.com/episode/5CPtUDfmesvFjncoU9UAiA?si=93941d656e4049ea
Lyckopusslets bästa knep: Som namnet avslöjar är sista avsnittet innan sommarlovet ett vi delar med oss av våra bästa tips-avsnitt! Så om du vill höra om våra favoritövningar, Tinas boktips och om mina viktigaste (läs snällaste) påminnelser när vi jobbar med vårt välmående så finns länken här:
https://open.spotify.com/episode/5evzRQGjaGjijrkoqAzV47?si=dc45a18582074a60
Nu tar podden som sagt ett litet sommarlov, men vi är tillbaka med nya avsnitt i höst! Om du vill önska ett ämne, ställa en fråga för oss att svara på i vårt kommande frågelåda-avsnitt eller bara har någon fundering kan du använda vilken som av kontaktuppgifterna i avsnittsbeskrivningen. Vi blir så glada när vi hör från er lyssnare och vi är också så tacksamma över att ni lyssnar, så varmt och stort tack för det!
