Om styrkan i att förstå att du är en mänsklig människa

Tänker du ofta på att du är en mänsklig människa och att det du brottas med därför är allmänmänskliga upplevelser? Och använder du den utgångspunkten för att stärka ditt välmående? 

Om du är som dom flesta av oss kanske du inte svarar blixtsnabbt ja på dom frågorna. 

Många tänker nämligen att dom är ensamma i sina funderingar, besvär och svårigheter och då kan tyngden av det en brottas med bli ännu jobbigare att bära. För när vi tror att vi är ensamma i något gör självkritiken oss snabbt sällskap och kommer med stränga tillsägelser om att vi borde klara saker bättre, för det verkar ju inte vara lika svårt för alla andra. Ofta läggs också lager av andra värderingar på den redan existerande tyngden, som att våra tankar är fel, konstiga och onormala och att vi inte borde känna som vi känner. 

Det är därför ökad förståelse för sig själv, sina reaktioner och sitt mående är en så viktig pusselbit när vi ska försöka hantera vår vardag och stärka vårt välmående. Förstår vi mer om oss själva, och kan se att det är mänskligt att känna som vi känner, kan självkritiken minska och är det lättare att vara tröstande, uppmuntrande och omhändertagande mot sig själv. Och då har vi mycket bättre förutsättningar för att göra dom förändringar som krävs för att må bättre, jobba med vår personliga utveckling och röra oss framåt.

Styrkan i förståelse, och självmedkänslan och förändringsmöjligheterna som kommer med det, är den främsta anledning till jag i mitt arbete känner en så stark drivkraft att sprida psykologisk kunskap. Jag drivs också av att ta bort associationen av att psykologi bara är för dom som mår dåligt, för det är till för alla som är människor. 

Så när jag fick möjlighet att skriva texter för Bonnier News Locals tidningar såg jag det som en fantastisk chans att göra psykologiska förklaringsmodeller och verktyg tillgängliga till fler. Varje vecka svarar jag på läsarfrågor och frågorna handlar om exempelvis dejting, ensamhet eller hur du hanterar oro eller ångest. 

Hos Lokaltidningen kan du läsa texterna i sin helhet, det är bara att följa länken nedan, välja ut ett nummer och bläddra dig fram till rätt sida: https://etidning.lokaltidningen.se/search?title=3505

Jag kommer också börja publicera en del av svaren här på bloggen, i linje med att öka förutsättningarna för förståelse, självmedkänsla och kraft till förändring. Så håll utkik här på måndag, för då kommer första texten!

Och har du en egen fråga om välmående som du tror faller inom ramen för vad en psykolog kan hjälpa till med? Då är det fritt fram att maila mig på hanna@delbypsykologi.com.