Psykologen svarar - Hur hittar jag en partner?
Varje vecka svarar jag på läsarfrågor i Bonnier News Locals tidningar, ett uppdrag som jag är väldigt stolt och glad över eftersom att det ger mig en arena att göra psykologi mer lättillgängligt. I linje med att just sprida psykologisk kunskap, som i sin tur skapar förutsättningar för ökad förståelse, medkänsla och att kunna stärka sitt eget välmående, kommer jag publicera en del av texterna även här på bloggen. Om du har en egen fråga om psykologi och välmående kan du maila mig på hanna@delbypsykologi.com.
Hej! Jag är singel och vill så gärna ha en relation men jag börjar tappa hoppet om att det någonsin kommer hända. Jag har testat Tinder och går på dejter, men jag tycker aldrig att jag träffar rätt och efter några träffar dör det alltid ut. Och jag blir så stressad av att se att så många runt omkring mig gifter sig och skaffar barn samtidigt som jag inte kan ta mig förbi mer än typ 3 dejter. Vad ska jag göra för att träffa rätt person?
Tack för din fråga! Att se andra ha något man själv längtar efter är påfrestande, särskilt när man som du anstränger sig mycket för att också komma dit.
Ibland kan just den ansträngningen skapa en väldig press, där första dejten blir som en audition för att se om personen är vår själsfrände. Ofta fastnar vi också i snabbt i huvudet, det vi ska tänka oss fram till om det är rätt eller inte. Uppfyller personen allt på min kravlista? Hur blir det att fira jul med hens familj? Känner jag tillräcklig kemi och attraktion? Och plötsligt kanske jag har trasslat in mig och tänkt bort min magkänsla.
Därför tänker jag att du istället ska testa att gå in med en mer utforskande inramning där du övar på att vara mer närvarande i stunden. Testa att ha nyfikenhet som ledord, snarare än att hela tiden utvärdera personen efter din kravlista. Hur får personen dig att känna under dejten? Känner du dig sedd och blir du intresserad av att få veta mer? Känner du dig trygg nog att visa flera sidor av dig själv?
Framför allt tänker jag också att du behöver peppa dig själv i att orka och våga fortsätta med dejtandet. Men att också göra saker som inte alls har med att hitta en partner att göra. Det skapar förutsättningar att känna att allt faktiskt inte kretsar kring romantisk tvåsamhet och att det går att ha ett meningsfullt och fint liv även utan partner. Varmt lycka till!
