Psykologen svarar - Hjälp, min vän har fel åsikter!

Ni kommer kanske ihåg att jag varje vecka svarar på frågor om psykologi i Bonnier News tidningar? Och att vissa av texterna publiceras även här, med förhoppningen att sprida psykologiska verktyg och kunskap om hur vi kan stärka vårt eget välmående till så många som möjligt? Veckans läsarfråga handlar om hur vi kan öva på att hantera när personer i vår närhet har andra åsikter än dom vi själva tycker är rätt och rimliga.

En av mina närmaste vänner och jag tycker väldigt olika om politik och kan därför hamna i diskussioner där det blir dålig stämning. Många av hennes åsikter är baserade på antaganden snarare än fakta men när jag försöker förklara att hon har fel lyssnar hon inte utan blir defensiv. Det här påverkar vår relation vilket känns jobbigt för vår vänskap är egentligen väldigt viktig för mig. Hur kan jag hantera det här? 

Att relationer blir påverkade av meningsskiljaktigheter är väldigt vanligt för när vi tycker olika om saker kickar lätt ”vi och dom”-instinkten in. Hjärnan gör då snabbt en tydlig kategorisering av vad som är utgrupp eller ingrupp, rätt eller fel, bra eller dåligt.

Ett sätt att hantera det är att försöka rama in det som att era åsikter är två olika alternativ där inget är mer korrekt än det andra, även om du tycker att du egentligen har starkare argument och mer bevis på din sida. För om vi fastnar för mycket i att vår ståndpunkt är den rätta och att motparten har fel blir det väldigt svårt att hitta fram till förståelse och respekt för varandra. Och om du inte är villig att ändra dina åsikter kan vi tyvärr inte räkna med att din vän ska göra det. Testa att istället låta nyfikenhet och utforskande vara ledorden i diskussionerna, där dialog snarare än argumentation är i fokus.

Jag skulle även uppmuntra dig att välja dina strider. I vissa situationer kan det utifrån ens egna moraliska kompass såklart kännas viktigt att säga ifrån men kring annat kan det vara mer hjälpsamt för ditt eget mående att låta det passera. Försök också påminna dig om det ni har gemensamt, det du värdesätter hos din vän och att olikheter är del av livet. Att bara umgås med dom som tycker och tänker som en själv, hur bekvämt det än på ett sätt skulle vara, skapar ju en värld där vi kommer längre och längre ifrån varandra. Och det kanske inte går i linje med dina värderingar. Lycka till!