Psykologen svarar - Vad ska jag göra med mitt liv?

Ni kanske kommer ihåg att jag varje vecka svarar på frågor om psykologi i Bonnier News tidningar? Och att en del av texterna publiceras här också, i ett försök att sprida verktyg för att stärka välmåendet till så många som möjligt? Den här gången handlar läsfrågan om den stora funderingen kring att hitta sin väg och mening i livet.

Många i min närhet har en stabil och trygg vardag men jag känner mig vilsen och vet inte riktigt vad jag ska göra här och nu och framåt. En av mina största rädslor är att jag ska vakna upp en dag och inse att jag inte har levt det liv jag egentligen vill men samtidigt vet jag inte helt vad jag vill. Hur ska jag göra för att bli mindre vilsen och hitta min egen väg? 

Jag vet att många känner igen sig i vilsenheten du beskriver och ibland känns det ju som att livet bara händer och att det inte är vi själva som styr. Ett sätt att försöka få fatt i sin inre kompass, det där vi genuint värdesätter och vill ta steg i riktning mot, är en övning som heter 80år-kalaset. Övningen går ut på att du föreställer dig din 80års-dag och funderar på vad du vill se när du den dagen tittar tillbaka på ditt liv. Vilka personer och aktiviteter vill du ha prioriterat? Om ditt liv fortsatte på samma sätt som nu fram till dess, vad tror du att du hade ångrat? Se om övningen kan ge en vägvisning kring vad du vill att ditt liv ska handla om. 

Ett annat sätt är att i några ord eller meningar försöka formulera det som känns meningsfullt för dig. Det kan vara ord som utveckling, balans, trygghet, gemenskap eller något helt annat. Fundera sen på vad som kan vara steg i den riktningen nu, inom några år och i framtiden. Stegen behöver inte vara storslagna saker, ens riktning kan lika gärna omsättas i det mindre och vardagliga. 

Om det inte dyker upp något när du gör de här övningarna så är det helt okej. För ibland är det svårt att veta vad den egna kompassen pekar mot, särskilt när det finns många orostankar, känsla av förväntningar och egna eller andras krav associerade med funderingarna kring vad vi ska göra med våra liv. Då är det viktigt att våga testa något ändå, det du gissar kanske skulle kunna kännas meningsfullt, och att låta nyfikenhet och utforskande bli ledorden för nu. På så sätt skapas en framåtrörelse, med förutsättningar att över tid hitta din egen väg!