Så vågar du mer!

Lyckopusslet, podden jag har tillsammans med min psykologkompis Tina de Plaa, släpper ju nya avsnitt varje vecka där vi pratar om välmående, psykologi och enkla verktyg för att må bättre i sin vardag. Och för ett litet tag sen pratade vi om mod och hur du kan öva på att våga mer!

För det är just en övningssak, att vara modig är nämligen väldigt svårt och utmanande och det kräver att vi jobbar aktivt med hur vi ska hantera dom tankar och känslor som ofta vill ställa sig i vägen för modiga beteenden. Övningen kan vara att ta steg i en modigare riktning kring allt från mindre vardagsgrejer till större saker och livsbeslut. Ibland när det pratas om att våga tycker jag att det kan bli lite för förenklat, att budskapet blir nåt i stil med Nikes slogan “just do it”. Eller att det mest kretsar kring att man ska använda affirmationer eller helst bara ska sluta känna sig osäker och bli självsäker istället. Som att självförtroende gick att beställa och att positivt tänkande skulle ta bort alla tviveltankar och osäkerhet.

Därför tänker jag att det är viktigt att prata om mod och självförtroende från ett annat perspektiv, utifrån vetenskapligt bevisade metoder och med utgångspunkten att det går att våga mer även i sällskap av självkritik, osäkerhet och tvivel. Och det är precis så vi pratar om det i Lyckopusslet-avsnittet!

Så om du vill ha tips och pepp kring hur du kan våga mer och skapa ett modigare liv är det här ett perfekt avsnitt för just dig.

Du kan lyssna här, eller där dina poddar brukar bo. Och om du har en fråga eller tips på ämne till podden, får du jättegärna höra av dig!

PS. Du kanske redan har koll på det här men jag säger det ändå för säkerhetsskull: det jag jobbar som mest med på min mottagning, och där (dom vetenskapliga och alltså i forskning bevisat effektiva) metoderna jag använder fungerar som allra bäst, är att hjälpa personer hantera självkritik, otillräcklighetskänslor och prestationsångest. Så att dom kan gå från övertänkande, ett självkritiskt trassel av tankar och en känsla av att inte vara bra nog till en vardag med mer glädje, trygghet och mod. Om det är något du också önskar få hjälp med kan du antingen följa mig på Instagram, för pepp och enkla tips, eller skriva till mig för att boka in ett första samtal ❤️