Var snäll mot din kropp!

Fastnar du ibland i självkritiska tankar om ditt eget utseende? Då är du i gott sällskap! Många brottas nämligen med precis det, där känslan av att vara ful, fel eller tjock tenderar att ta över och färga synen på oss själva som människor. Kanske börjar vi på olika sätt anpassa oss efter eller styras av dom självkritiska tankarna och fastnar i ett mönster av undvikanden och försök att förbättra det där vi inte är nöjda med. Och då får den delen av oss som vi inte tycker om mer och mer plats och självkritiken blir den som bestämmer. Om du känner igen dig i något av det här är veckans avsnitt av Lyckopusslet något för dig! I avsnittet pratar vi nämligen om precis det här och ger tips kring hur du kan hantera jobbiga tankar och obehag kring ditt utseende, där du inte behöver försöka uppnå det kroppspositivistiska med att älska din kropp för att bli av med självkritiken. Vi ger istället förslag på en inramning som jag är en stor förespråkare av, där fokus är att sträva efter en mer neutral syn på ditt eget utseende. Ett sånt förhållningssätt utgår från ett självmedkännande perspektiv där förpackningen av dig inte är det viktiga och där du övar på att vara snäll mot din kropp oavsett hur mycket du tycker om den. Att träna på den inramningen är att agera som om utseendet är paketeringen av dig när du lever ditt liv, snarare än att det är själva livet. Och då öppnas möjligheter för andra saker att ta mer plats, det där som du på djupet värdesätter och det som betyder mest för dig.

Lyssna på avsnittet där dina poddar finns eller via länken här: https://open.spotify.com/episode/6reUqHv7EHp5rs9J62K6oR?si=7bfb332730894284